#HokejDoma - 5

V dalším pokračování seriálu #HokejDoma: Trénuj jako hráči NHL se společně s útočníkem Detroit Red Wings Filipem Zadinou dostáváme k dalším zajímavým domácím aktivitám, kterými jsou dovednosti s míči ve dvojicích.

"Máš-li parťáka anebo bezprostředního soupeře, můžeš jím inspirovat, srovnávat se a soupeřit s ním. Takový trénink určitě víc baví a posouvá tě dál," říká sportovní oddělení Českého hokeje.

Práce ve dvojici rozvíjí herně-koordinační dovednosti, klade nároky na správné technické provedení, přesnost, postřeh, komunikaci a spolupráci. Tak, aby si dva hráči navzájem vyhověli, musí předvídat pohyb a úmysl svého spoluhráče, musí si umět najít vhodný prostor a orientovat se v něm. Oba dva se učí reagovat na nevyzpytatelné odhody spoluhráče nebo odskoky míče, chytat a přijímat míč na obě strany, slabší i silnější, reagovat na méně přesné nebo dokonce velmi nepřesné přihrávky partnera a napravovat tak de facto jeho chybu. A naopak. Vlastní chyba může být „zachráněna“ zázračným zákrokem kamaráda. Zde se rodí první herní kombinace a čtení jeden od druhého.


Poté, co oba hráči zvládnou základní dovednosti v jednoduchých pozicích, v nenáročném časovém i prostorovém schématu, může se přistupovat k postupnému ztěžování situací, což představuje například vyšší frekvence přihrávek, změny pozic a směrů, různé způsoby hodů a chytání, prodlužování vzdálenosti, variabilita používání míčů. Dokonce lze některé cviky zkoušet poslepu, například střelbu.

Hravost, soutěživost a soupeření na domácím plácku přímo nabádá i k činnostem, jako jsou situace jeden na jednoho. Tady vstupují do hry další prvky, typické pro hru, a to je naznačení pohybu, klamání a fintování, natlačení se do střelecké pozice.

Na závěr videa zařadil Filip Zadina i dvě cvičení kondičního charakteru se zaměřením na core a břišní svaly.

Jako vždy, i nyní, máte možnost se s Filipem a jeho kamarádem porovnat. Tentokrát jsme vybrali tři aktivity pro tzv. challenge. V prvním testu obratnosti s vyhozením míče se jedná o koordinaci, obratnost, orientaci v prostoru, součinnost a pohotovost. Právě v tomto testu platí, že nepřesnost jednoho účastníka testu může být „zachráněna“ šikovností toho druhého. Ve druhém testu herní dovednosti „narážečky o desku“ musíte prokázat především timing, součinnost a rytmus. A ve třetím, posledním, střeleckém testu je třeba zmínit mentální aspekt střelby. Schopnost současně propojit koncentraci a relaxaci, navíc zachovat klid a rozvahu, umět zamířit přesně do díry v obroučce – to rozlišuje dobrého zakončovatele od výtečného. Filipovi Zadinovi se podařilo úspěšně zakončit dvakrát ze tří pokusů. Dokážete ho překonat?

Během celé tréninkové aktivity dostatečně pijte a na závěr se opět důkladně alespoň 10 minut oba dva protáhněte. A zároveň se můžete podívat na video, jak trénují mladí hokejisté po celé republice.


Tématem příštího videa bude nácvik střelby mimo led s Filipem Hronkem a Filipem Zadinou. Ukažte, jak trénujete doma i vy! Nahrajte video na sociální sítě a v popisku použijte hashtag #HokejDoma.

NÁSLEDUJÍCÍ ZÁPAS

0. kolo | út 19.8.2025

18:00

TABULKA 2. LIGY

O pořadí
1. HAV Havířov 24 127:51 64
2. HBR Havlíčkův Brod 24 73:47 48
3. ZNO Znojmo 24 99:53 47
4. VAL Valašské Meziříčí 24 80:67 42
5. SUM Šumperk 24 77:70 41
6. HVY Vyškov 24 91:91 39
7. ZNS Žďár nad Sázavou 24 96:99 39
O play-off
1. OPA Opava 24 76:86 34
2. TEC Technika 24 65:76 31
3. NJI Nový Jičín 24 58:89 27
4. HOM Hodonín 24 61:93 24
5. KOP Kopřivnice 24 62:92 22
6. VEL Velké Meziříčí 24 62:113 10
Kompletní tabulka